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Jul 23, 2023

Ayurveda의 가르침이 여성의 웰빙에 힘을 실어주는 방법

2022년 11월 30일 2022년 12월 5일 5분 읽기 작성자: Acharya Shunya

2022년 11월 30일 2022년 12월 5일 5분 읽기 작성자: Acharya Shunya

인도의 고대 건강 예술이자 과학인 아유르베다(Ayurveda)는 현대 생활에서는 난해해 보일 수 있습니다. 그러나 Ayurveda가 지원하는 마음-몸-영혼의 웰빙 회복은 힘 있는 삶을 살기 위한 첫 번째 단계입니다. 가부장적 세계에서는 모든 여성과 여성을 식별하는 인간이 자신의 신체와 웰빙을 돌보는 것이 특히 중요합니다. 저는 아유르베다 교사이자 여신처럼 포효: 당당하게 강력하고, 번영하고, 평화로워지기 위한 모든 여성을 위한 가이드와 아유르베다 라이프스타일 지혜의 베스트셀러 저자입니다. 아래에서는 여성의 건강에 힘을 실어줄 수 있는 세 가지 전통적인 아유르베다 라이프스타일 권장 사항을 공유합니다. 존재.

고대 인도에서 시작된 Ayurveda는 몸, 마음, 자아, 정신을 총체적으로 다루어 건강과 웰빙을 최적화하는 라이프 스타일을 지원하는 의식적인 생활 과학입니다. 그것은 고대 베다 문화, 즉 영적인 삶의 방식과 의식적이고 진보적인 사고, 존재 및 생활의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 자연의 법칙과 시간생물학적 리듬에 맞춰 본질적으로 전체적인 삶을 사는 것입니다. 수천년 동안 실천되었지만 Ayurveda의 가르침은 오늘날에도 번성하고 있으며 대중 문화에 미치는 영향은 전 세계적으로 볼 수 있습니다.

그것은 신성한 여성성을 강화하고 여성의 복지에 힘을 실어줄 수 있는 신성한 도구를 제공합니다. 이는 명상, 요가, 태양, 달, 별(락쉬미 여신의 표현으로 간주됨)을 향한 헌신적인 실천을 포함하는 더 깊은 이해, 진언 및 영적 실천을 통해 구도자가 내면의 신성한 잠재력과 접촉할 수 있도록 도와줍니다. Ayurveda가 특히 여성과 여성으로 식별되는 존재들에게 인기가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

건강, 아름다움, 웰빙을 원한다면 이것이 자기 관리 루틴의 일부로 채택할 수 있는 Ayurveda 의식입니다. Abhyanga는 노화를 늦추고, 피로를 극복하고, 피부에 영양을 공급하고, 안색을 개선하는 등 수많은 변형적 이점을 가지고 있습니다. 또한 신체적 통증과 고통의 영향을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가장 좋은 부분? 10분 안에 Abhyanga를 수행할 수 있으므로 매일 아침 루틴에 쉽게 추가할 수 있습니다.

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따뜻한 오일 한 컵을 섭취하세요(기원전 2세기로 거슬러 올라가는 Ayurveda의 기본 텍스트 또는 정액 가이드인 Charaka Samhita가 겨울에는 참깨를, 여름에는 코코넛을 권장합니다. 참깨는 본질적으로 따뜻하게 해주는 오일인 반면 코코넛 오일은 피부를 식혀줍니다. 자연적으로 스트레스를 줄이고 여름 더위로 인한 신체의 화상과 피로를 퇴치합니다. 앉아있는 동안 원하는 오일을 몸에 아낌없이 발라주세요. 눈을 감고 호흡에 주의하면서 심장에서 멀리 떨어져 부드러운 스트로크로 몸을 마사지하십시오. 몸 전체를 마사지하는 것이 가장 좋지만, 시간이 더 남는다면 며칠 동안 두피와 머리카락 마사지를 미뤄두는 것이 좋습니다. 머리카락을 위한 오일 마사지는 머리카락을 훌륭하게 컨디셔닝하고, 모근에 영양을 공급하며, 곱슬머리와 갈라진 머리카락 문제를 줄여줍니다. 가능한 한 오랫동안(5~20분) 기다린 후 일반 비누나 허브 스크럽을 사용하여 오일을 씻어내세요. 직접 경험해 봐야 믿을 수 있는 혜택!

따뜻한 식물이 함유되어 기운을 북돋아주는 목욕의 휴식과 치유 효과를 경험해 본 적이 있나요? 집에서 실험할 수 있는 몇 가지 Ayurveda 전용 식물 목욕을 소개합니다.

식물을 목욕물에 직접 첨가하거나 더 큰 약효를 얻으려면 식물(신선 또는 건조)을 물 8배로 끓입니다. 끓인 다음 열을 줄이십시오. 물이 네 부분으로만 남을 때까지 끓입니다. 조리된 허브(고운 천에 걸러내기)를 제외한 이 감소된 액체(달인 물)를 목욕물에 첨가합니다. 최소 20~40분 동안 목욕하십시오. 이 치유 목욕물에 몸을 담그는 시간을 가질 경우에만 이 효과를 누릴 수 있습니다. 이 목욕 의식을 위해 특별한 시간을 보내고 싶을 수도 있습니다. 담가보세요!